對于沒有基礎(chǔ)疾病的人群，只需要多喝水、多休息，大部分都可以慢慢自愈。如果癥狀明顯，可通過服用藥物來緩解，對癥下藥，比如說發(fā)熱可以服用退熱藥，咳嗽可以服用一些止咳糖漿等。
需要注意的是，不管是普通感冒、流感還是新冠，不要多種藥物混服，用藥前注意查看藥物成分是否有重合，按照說明書的規(guī)定計(jì)量服用，切勿超過合理的劑量范圍。
在呼吸道傳染高發(fā)季，不論是普通感冒還是流感，如果發(fā)熱較輕或不發(fā)燒，就是打噴嚏、流清鼻涕，吃飯正常、體力也正常就可以在家自行調(diào)養(yǎng)。但如果癥狀加重，比如體溫升高到40度以上，咳嗽咳痰，甚至呼吸困難就需要馬上去醫(yī)院了。
在呼吸道傳染高發(fā)季，無論是感冒、流感還是新冠，堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)，比什么都重要。而最有效的防疫方式，便是提升自身「免疫力」。
調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫
腸道是健康的基石，人體99%的營養(yǎng)需要腸道吸收。80%毒素依靠腸道排出，70%的免疫力來自腸道。所以，“腸健康，才能常健康?！?/strong>
益生菌是通過定植在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。益生菌增強(qiáng)免疫力的作用機(jī)制：
益生菌與腸道細(xì)菌相互作用，進(jìn)而對腸道起到增強(qiáng)化學(xué)屏障、機(jī)械屏障、生物屏障和免疫屏障等作用；其與腸道細(xì)胞的相互作用表現(xiàn)為恢復(fù)腸道正常通透性、刺激黏液產(chǎn)生和促進(jìn)黏膜再生，維持黏膜屏障完整性和腸道機(jī)械屏障功能，可有效預(yù)防腸道傳染病、炎癥和過敏性疾病。
研究表明，益生菌在代謝過程中產(chǎn)生的胞外黏蛋白可增強(qiáng)其與上皮細(xì)胞的黏附能力，確保其能在復(fù)雜的腸道環(huán)境中競爭有限的生態(tài)位點(diǎn)，進(jìn)而占位定植成功，可有效阻止病原菌與腸道黏膜受體的結(jié)合。
3、增強(qiáng)機(jī)體的免疫反應(yīng)
益生菌可通過三種途徑影響機(jī)體的免疫反應(yīng)：
一、通過直接或間接的方式影響機(jī)體單核細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞、B細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等多種免疫細(xì)胞的功能，從而起到調(diào)節(jié)免疫和控制炎癥的作用。
二、益生菌與樹突細(xì)胞相互作用，影響某些T細(xì)胞的增殖活性和免疫反應(yīng)，激活免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生細(xì)胞因子，提高抗感染能力。
三、通過調(diào)節(jié)信號轉(zhuǎn)導(dǎo)，影響靶細(xì)胞的增殖和生存，進(jìn)而激活和維持免疫平衡。
病毒防治，科學(xué)使用腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，維持腸道微生態(tài)平衡，預(yù)防繼發(fā)細(xì)菌感染起到關(guān)鍵作用。
